6月1日起，我市各级各类学校将陆续复学复课了，长时间的宅家和网上学习的孩子们就要回归校园了，家长们似乎也可以“松一口气”了。但是，您和孩子真的准备好了吗？
要开学了，家长希望孩子尽快适应校园生活
即将回到熟悉的校园，见到亲爱的老师和同学们了，孩子们心情如何？记者通过随机采访发现，有的孩子心态比较平和，直言“开不开学都行，在哪里都是学习”；有的孩子表示虽然在家里舒服，但为了学业，还是开学好……
大多数孩子都表示，喜忧参半，喜的是可以恢复往常的学习节奏，尽情地享受和同学们一起学习、一起玩耍的校园生活，不必再听家长的各种唠叨，紧张的亲子关系也能够得到缓和了；忧的是担心自己近段时间学得不够扎实，怕返校后学习成绩不如上学期……
“孩子在家上网课这段时间，学习状态有些不稳定，从一开始的新奇，充满热情，到后来遇到一些困难后的吃力，成绩下降，再到现在的逐渐适应，找到短板，努力弥补……”初一学生家长呼女士一直都很关注孩子的学习状态。
她说，现在各科的学习进度都已经到了复习阶段，课程大多已结课，“开学后的复习阶段，对孩子来说是一个比较大的考验。因为他会认为有些知识点自己已经掌握了，所以听课的时候可能会注意力不集中。再加上重返校园，孩子可能会有些浮躁”。
呼女士希望孩子尽快回到最佳学习状态，顺利地完成本学期的学习任务。这也是所有家长都期盼的事情。
新的起点从“心”开始做准备
长时间居家学习的孩子们重返校园，情绪上可能会有一些变化，家长们如何帮孩子尽快适应从家里回到教室的转变呢？沧州师范学院教育学院院长、教授苟增强提醒家长们，新的起点，一定要从“心”开始，帮助孩子建立“心理缓冲期”，逐渐做到“心理复位”。
帮孩子调整作息时间，很关键
在这个超长假期里，孩子们长期处在放松的状态下，或多或少都会出现作息不规律、学习状态松散的状况。快开学了，家长们要提前帮孩子调整生物钟，保证孩子充足的睡眠时间。
我们可以制订一个和学校学习生活一致的作息时间表，让孩子提前适应。通过这种作息时间的调整，可以让孩子尽快告别“假期模式”。
苟增强教授强调说，对中小学生来讲，加强时间管理，让他们建立起时间概念，形成正常的作息规律是一个必须的过程，这一点非常关键。
关注孩子的情绪变化，多沟通
这段时间，孩子的情绪可能会受到影响，家长们要多多关注，积极引导。要避免孩子出现过分紧张或恐慌的心理，家长心态的稳定非常重要。
苟增强教授分析说，情绪是会传染的，如果家长总是担心孩子复课后能不能跟上老师的讲课节奏，学习会不会退步，那孩子就会跟着焦虑。相反，如果家长对孩子充满信心，孩子也会对新的学习生活充满期待。他希望家长们多给孩子传递一些乐观向上的正能量。
给孩子营造一个安静的学习环境，以乐观的态度积极地与孩子进行有效的沟通，多鼓励和肯定孩子，增强孩子的自信心……总之，家长们要让孩子感知到父母的理解与信任，这样才会更有助于他们信心满满地投入到新的学习生活中。
引导孩子进入“角色”，多鼓励
面对返校复课，如何尽快帮孩子找回状态，进入“角色”呢？苟增强教授主张，家长们要和孩子一起认真地谋划一下新的学习生活，鼓励孩子定一个小目标，并引导他要从哪些方面做起，一点点地去实现这个小目标。
有了目标的指引，孩子再学习起来才会更有动力，也能更快地适应校园生活。
遇到问题家长可以这样做
孩子闹情绪，不想上学，家长该怎么做？
苟增强教授认为，遇到这一问题，家长要和老师相互协作，一同耐心地与孩子进行沟通，不要过多地责备，也可通过适宜的专业心理干预，改善孩子的不良情绪。
积极的学校氛围、集体归属感、良好的同伴关系，以及集体学习中自我效能感的实现，都是居家学习中所不具备的。
作为家长，可以鼓励孩子主动与老师、同学加强联系，或与孩子一起回忆学校的美好生活，增进孩子与学校之间的心理联结，帮助孩子树立返校后尽快融入集体生活的理性信念。
同时，家庭要给予孩子健全的爱，爱的缺失或者爱的方式不当会使其产生强烈的不安全感。孩子在成长过程中，需要一个和谐安宁的家庭环境。
快开学了，孩子很浮躁，怎么办？
苟增强教授说，针对这个问题，家长们可以从以下两方面做起：
第一，启发孩子自己确立学习目标，并帮助他制订学习计划。
学习计划一定要简单易操作，让孩子知道应该怎么做，并制订出相应的奖惩措施，约束孩子对学习计划的实际行为，但要以鼓励为主，尤其是语言鼓励，不要过多地惩罚，要适度。
同时，家长要关注孩子学习的过程，及时发现其在学习效率、学习自觉性和学习目标等方面存在的问题，并根据孩子的特点，找出解决办法。
第二，给孩子一个独立、舒适、整洁、固定的学习环境，减少不必要的刺激和干扰。
有的家长在孩子看书、学习的时候会在一旁陪读、陪学，还时不时“热情”地照顾孩子，比如“宝贝，先喝点牛奶，喝完再看书”“给你吃点水果”等等。于是，孩子的学习被迫中断。
再比如家长一句“这本书好看吗”，看似父母在询问孩子的学习情况，但孩子的思路却被打断了……这些看似关心孩子的举动，都不利于培养孩子的专注力。
